Breastfeeding(स्तनपान) से शिशु और माँ को क्या लाभ मिलता है ?

 Breastfeedingजब आपके शिशु को खिलाने की बात  होती है , तब पोषक तत्वों में breast  milk सबसे best माना जाता है | और कई medical expert ने सिफारिस की है कि 6 month तक बच्चों को स्तनपान कराना चाहिए | after 6 month ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए |

Breast milk में पोषक तत्व भरपूर  मात्रा में पाए जाते हैं और इसमें सुरक्षात्मक antibodies भी पाया जाता है जो आपके नाज़ुक शिशु में immune system को improve करने में help करते हैं | स्तनपान से related कुछ कारण है जैसे –

  • जब भी आपके शिशु को भूख लगे breast milk बच्चे के लिए उपलब्ध होता है
  • breast milk पूरी तरह से बच्चे के  लिये ही design किया गया है
  • स्तनपान आपके बच्चे को संक्रमण से बचाता है
  • स्तनपान माँ के लिए कई लाभ प्रदान करता है

लेकिन कई शोधकर्ताओं का मानना है कि माँ और बच्चे दोनों में breastfeeding के अनेकों फायदे हैं जिन्हें जानना हर माँ को ज़रूरी है  जिससे माँ और बच्चे दोनों की health सही रहे | आज हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे |

Benefits of Breastfeeding for baby( शिशुओं के लिए स्तनपान के लाभ )

अध्ययन से पता चलता है कि स्तनपान आपके बच्चे को healthy रखने में help करता है | Breast milk की किसी भी मात्रा का positive effect आपके शिशु में दिखाई देता है |जितना अधिक आप breastfeeding कराते हैं उतना अधिक लम्बे समय तक शिशु को लाभ मिलता है | आइये जानते हैं कि आपके शिशु को स्तन पान से क्या-क्या लाभ मिलते हैं

1. मस्तिष्क का विकास

Breastfeeding बच्चे के brain के विकास में help करता है एक research के अनुसार जिन बच्चों ने स्तनपान किया था उनका IQ level बिना स्तनपान किये हुए बच्चों से अधिक था इससे यह  मालूम  हुआ कि बच्चों के brain development के लिए breast milk बहुत ज़रूरी है |

2. प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ाना

Breast milk में antibodies भरपूर  होते हैं जो बच्चों में virus और bacteria से लड़ने में help करता है | मुख्यतः immuno globin A antibodies पाया जाता है जो immune system को strong करता है  | immuno globin A बच्चे के नाक, गला, और पाचन तंत्र में एक protective layer बनाता है जिससे बच्चा बीमार होने से बचता है |

जब माँ virus और bactieria के संपर्क में आती है तब माँ की body antibodies breast milk के अंदर secret होने लगते हैं जिससे ये antibodies breast feed के दौरान बच्चे  के शरीर में चले जाते हैं | जिससे बच्चे के अंदर immune system boost होने लगता है |

3. स्वस्थ वजन को maintain करना

स्तनपान बच्चों में healthy weight maintain करने में भी help करता है इससे बच्चों में मोटापे की सम्भावना 4%  कम होती है और  बच्चे physically strong होते  है | इसका मुख्य कारण gut bacteria का विकास है | स्तनपान करने वाले बच्चों में फायदेमंद gut bacteria की मात्रा अधिक होती है जो fat storage को प्रभावित कर सकता है |

4. रोगों के जोखिम को कम करना

breast milk का लाभ आपके बच्चों में लम्बे समय तक रहता है | breastfeeding के कई स्वास्थ लाभ है जिसके बारे में आपको जानना बहुत ज़रूरी है |

स्तनपान से आपके बच्चे में इन बिमारियों का खतरा कम हो जाता है –

  • एलर्जी रोग
  • मधुमेह
  • लयूकेमिया
  • संक्रमण
  • कान में संक्रमण
  • श्वसन संक्रमण
  • सेलेक रोग
  • आंत सक्रमण
  • मोटापा

इसके अलावा स्तनपान कराने के प्रभाव पूरे childhood और adulthood में भी दिखाई देते हैं |

5. ADHD की कमी की संभावना

ADHD(attention deficit hyperactivity disorder) बच्चों में होने वाला mental disorder है यह किशोरों को भी प्रभावित करता है और लगातार व्यस्क में भी जारी रह सकता है | AdHD के साथ बच्चे अपने आवेगों को control नही कर पाते हैं और उन्हें ध्यान देने में परेशानी हो सकती है |

इस स्थिति में कोई इलाज नही होता है | लेकिन ऐसे शिशु जो 6 month तक स्तनपान कर रहे होते हैं उन्हें ADHD होने की सम्भावना कम होती है | लेकिन अभी तक यह ज्ञात नही हुआ है कि कैसे breast milk ADHD के against पprotect करता है |

Benefits of Breastfeeding for mother( माँ के लिए स्तनपान कराने के लाभ )

जिस प्रकार breast milk से बच्चे को कई स्वास्थ लाभ मिलते हैं उसी प्रकार स्तनपान कराने से  माँ को भी कई स्वास्थ लाभ मिलते है –

1. हड्डी रोगों में कमी की संभावना

ऐसी महिलाएं जो अपने शिशु को लगभग 13 month तक  स्तनपान कराती हैं उनमे  ostioporosois और arthritis का जोखिम कम हो जाता है |

2. स्तन और ओवेरियन कैंसर की कम सम्भावना

कई शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो महिलाएं अपने शिशु को स्तनपान कराती हैं उनमे breast cancer और ovarion cancer  का जोखिम 50 % तक कम  हो जाता है |अगर माँ एक वर्ष तक अपने शिशु को breast feeding कराती है तो उसके पूरे जीवनकाल में इसका लाभ मिलता है |

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3. गर्भावस्था वसा खोने में मदद करना

गर्भावस्था के दौरान जमे हुए fat को कम करने में स्तनपान help करता है इसका मुख्य कारण यह है कि जब milk produce होता है तब इसे अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है और यह कैलोरी गर्भावस्था के दौरान शरीर में मौजूद fat से मिलती है जिससे स्तनपान कराने वाली महिलाएं अपने पहले के shape में आ जाती हैं |

4. तनाव में कमी आना

एक शोध के अनुसार वे महिलाएं जो स्तनपान कराती हैं उनमे stress hormone में कमी देखी गई है | और सबसे दिलचस्प बात ये थी कि तनाव सिर्फ दिमाग में नही था बल्कि मांसपेशियों के तनाव में भी कमी देखी गई |

5. ख़ुशी और संतुष्टि मिलना

जिस समय शिशु स्तनपान करता है उसी समय एक hormone oxytocin release होता है जो एक माँ को आराम करने और ख़ुशी महसूस कराने में help करता है | और माँ और बच्चे के बीच एक लगाव और प्यार की भावनाओं को बढाता है |

6. मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और ह्रदय रोग के जोखिम को कम करना

शोध से पता लगाया गया है कि जब माँ अपने शिशु को स्तनपान कराती है तो उसमे  diabetes, high blood pressure और heart disease का जोखिम कम हो जाता है |

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7. बच्चे के साथ एक strong bond बनना

माँ जब अपने बच्चे को स्तनपान कराती है तब माँ और शिशु के skin का संपर्क होने पर दोनों के बीच एक मजबूत बंधन बनता है और शिशु खुद को माँ के संपर्क में रहने पर सुरक्षित महसूस करता है |

कितने समय तक Breastfeeding कराने से लाभ मिल सकता है ?

स्तनपान कराने के लिए कोई निश्चित अवधि नही है ये आप और बच्चे पर निर्भर करता है लेकिन स्तनपान से सम्बंधित इन बिन्दुओ पर ध्यान दें

  1. 6 month तक – पूरे दुनिया भर में medical expert 6 माह तक स्तनपान कराने की सलाह देते हैं | और फिर solid food के साथ 12 month स्तनपान कराने की सलाह देते हैं |
  2. 12 month तक – मेडिकल एक्सपर्ट बच्चे के जन्म से ही स्तनपान  कराने की सलाह देते हैं और महिलाओं को प्रोत्साहित करते हैं  बच्चे को अधिकांश पोषण अपने solid food से मिलता है लेकिन ६ month के बाद solid food के साथ-साथ भी स्तनपान कर सकता है जिससे  स्तनपान का  अतिरिक्त लाभ भी मिलता रहता है |
  3. 2 year या उससे ज्यादा – विश्व स्वास्थ संगठन 2 साल तक बच्चे को स्तनपान कराने की सिफारिश करता है | या फिर उससे ज्यादा | लेकिन ये माँ और बच्चे पर निर्भर करता है | WHO का मानना है कि स्तनपान एक प्राकृतिक भोजन है | अगर बच्चा 2 साल तक भी सतान्पान करता है तो उसे स्तनपान का लाभ मिलता है |

अंत में आपसे यही सिफारिश की जाती है कि breastfeeding शिशु के लिए सबसे best food है जिससे बच्चे को सभी स्वास्थ सम्बन्धी लाभ मिलता है | जो आपके बच्चे के विकास के  लिए आवश्यक होता है |

 

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