How to exfoliate every body part at home in hindi ?

Exfoliate की process को exfoliation कहते हैं  यह आपके skin के बाहरी परत से dead skin cells को हटाने की प्रक्रिया होती है | जैसा की आप जानते हैं कि हमारी body के प्रत्येक part को गहराई से साफ़ करने की आवश्यकता होती है जिससे रोम छिद्र में मौजूद अशुद्धियों से छुटकारा पाया जा सके | और आप इन अशुद्धिओं को exfoliate के माध्यम से दूर कर सकते हैं | इससे आपकी स्किन सुंदर और बेहतर दिखाई देने लगती है |

हमें ये मालूम होना चाहिए की प्रत्येक 27 days में हमारी स्किन खुद को regenerate करती है इसका मतलब यह है कि आपकी पुरानी skin cells मर जाती है और नई skin cells बनने लगती हैं लेकिन यह dead skin cells खुद से नही गिरती, इसलिए आपको यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि dead skin cells को लम्बे समय तक skin पर न रहने दें | क्योंकि इससे आपको hair fall, pore बंद होना और breakout की समस्या हो सकती है | यही कारण है कि exfoliate skin के लिए बहुत ज़रूरी है |

आपके पूरे body part के लिए exfoliation की process अलग-अलग होती है इस article में body के प्रत्येक part के लिए exfoliation tips शेयर किया गया है जिससे आप घर में ही बहुत आसानी से अपने skin को exfoliate कर सकते हैं |

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  Exfoliate face

सुंदर और स्वस्थ skin के लिए week में दो बार scrub से धीरे-धीरे exfoliate करें | यह स्किन और unclose pore में blood circulation बढाने में मदद करता है | अपने  skin के pores को स्पष्ट रखना बहुत ज़रूरी है , क्योंकि blocked pores से pimple और breakout की समस्या हो सकती है | face को exfoliate करने के लिए कुछ घरेलु उपाय बताये जा रहे हैं इसे ज़रूर try करें |

1. Coffee face scrub

ngredient :

• 2 tsp. coffee
• 2 tsp. olive oil या coconut oil
• 2 tsp. sugar

How to apply :

एक bowl में इन सभी सामग्री को लेकर अच्छी तरह mix करें | अब इस paste को अपने face पर लगाकर धीरे-धीरे मसाज करें | 4 से 5 मिनट के बाद face को wash कर लें |

2. Green tea face scrub

Ingredient :

• 1 green tea bag
• honey

How to apply :

face के लिए green tea का use कैसे  करें इसके बारे में पहले ही आर्टिकल लिख चुकी हूँ यहाँ मै आपको बताने वाली हूँ कि green tea का use exfoliation के लिए कैसे करें ? सबसे पहले tea bag को पानी में भिगोयें आप चाहे तो इस tea का सेवन कर सकते हैं अब इस tea bag को पानी से निकालकर थोडा सूखने दें फिर एक bowl में इस tea को लें और उसमे 1 tsp. शहद मिलाएं | इस पेस्ट को face पर apply करें और धीरे-धीरे मसाज करें | अगर आपको dark spot की problem है तो इसमें rice flour की थोड़ी सी मात्रा मिलाकर apply करें | 3 से 4 मिनट के बाद face को wash कर लें |

3. Oats face scrub

Ingredient :

• 1 tsp. oats
• 2 tsp. raw milk

how to apply :

एक bowl में इन सामग्री को मिलाएं, face पर apply करें और gentaly मसाज करें | 3 से 4 मिनट बाद face को wash करें |

Exfoliate lips

अपने face को exfoliate करना तो हम सभी को याद रहता है लेकिन हम भूल जाते हैं कि lips भी हमारी body का part है जिसे exfoliate करना भी ज़रूरी होता है क्योंकि lips में भी dead cells होते हैं जिन्हें दूर करना ज़रूरी होता है | lips को exfoliate करने के लिए बहुत आसान tips दिए गए हैं इन्हें ज़रूर try करें –

1. Sugar lip scrub

Ingredient :

• 1 tsp. sugar
• 1 tsp. honey
• 1/2 tsp. olive oil
• 1/2 tsp. vaseline

How to apply :

एक container में सभी सामग्री को मिलाकर paste बनाये | अब इस पेस्ट को lips में apply करें और धीरे-धीरे मसाज करें | इस process को 3 से 4 मिनट तक करें |

2. Honey cinnamon lips scrub

Ingredient :

• 1 tsp. honey
• 1 tsp. cinnamon powder (दालचीनी )
• 1 tsp. sugar

How to apply :

इन सभी सामग्री को मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें | अब अपने lips पर थोड़ी सी मात्रा लगाकर धीरे-धीरे मसाज करें |

Exfoliate body

body को exfoliate कर धीरे-धीरे dead cells को दूर किया जा सकता है | हालाकि face की तुलना में body की skin ज्यादा कठिन होती है जिसे आसानी से नही रोका जा सकता है लेकिन proper तरीके से अगर आप exfoliate करते हैं तो आपकी body स्वस्थ और चमकदार दिखाई देने लगेगी | यहाँ बहुत आसान body scrub टिप्स बताया गया है जिसे आप आसानी से apply कर सकते हैं –

1. Brown sugar, lemon and honey body scrub

Ingredient :

• 1 tsp. lemon
• 1 tsp. brown sugar
• 1 tsp. honey
• 1. extra virgin olive oil

How to apply :

उपर दिए गए इन सभी ingredient को आपस में मिलाकर smooth paste बनाये | अब इस paste को नहाने से पहले पुरे body में apply करें और धीरे-धीरे circular motion में gently massage करें | 5 से 8 मिनट तक मसाज करने के बाद body को lukewarm water से साफ़ करें | पूरे body को exfoliate करने की सबसे आसान और सरल tips है |

2. Rose petals and sugar body scrub

Ingredient :

• 1 cup sugar
• 1/2 tsp. coconut oil
• 2 or 3 drop rose essential oil( optional)
• 1 cup rose petals

how to apply :

इन सभी सामग्री को मिलाकर अच्छी तरह पीस लें और एक smooth पेस्ट बनाये | अब इस पेस्ट rose essential oil की 2 या 3 drop mix करें यह optional है आप इसे avoid भी कर सकते हैं | इस paste को पूरे body में में लगाकर gently massage करें | फिर lukewarm water से body को साफ़ करें | यह बहुत अच्चा बॉडी scrub है , क्योंकि सुगर exfoliation का काम करता है , coconut oil skin को moisturise करता है और rose petals में antibactirial properties पाई जाती है |

Exfoliate feet

जैसा कि आप जानते हैं कि पैर की स्किन बहुत dry और बहुत सख्त होती है जिसे नियमित रूप से सफाई करना बहुत आवश्यक होता है but हम अपने पैरो पर ध्यान नही देते जिससे पैर बहुत rough और फटे हुए दिखाई देते हैं | इसलिए पैरों को exfoliate करें और हमेशा moisturiser लगाये और बिस्तर में  जाने से पहले पतले मोज़े पहने | यहाँ पैरों को exfoliate करने के लिए आसान तरीका बताया गया है इस tips को ज़रूर try करें |

ingredient :

• 1 tsp. baking soda
• 1 tsp. honey
• 1 tsp. brown sugar
• 1 tsp olive oil

how to apply :

एक container में सभी ingredient को mix करें | नहाने से पहले अपने पैरों में इस mixture को apply करें और धीरे-धीरे circular motion में gently massage करें | 3 से 4 मिनट के बाद पैरों को wash करें | इससे process से आपके पैरों की सभी dead skin cells दूर हो जायेंगे और आपके पैर स्वस्थ और सुंदर दिखाई देंगे |

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