How To Treat Internet Addiction Disorder In Hindi
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भारत में internet addiction एक बहुत बड़ा issue है, और यह लगातार बढ़ता जा रहा है | एक research सर्वे के मुताबिक भारत में total population का 53 % internet पर addicted है | technology के लगातार प्रगति ने सभी वर्ग के लोगों के लिए internet को easy बना दिया है | इस disorder के treatment के बारे में जानने से पहले हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि आखिर ‘Internet Addiction Disorder’ क्या है ?
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क्या आप internet पर video game खेलते हैं? क्या आप अपना ज्यादा time ऑनलाइन shopping में खर्च कर रहे हैं ? क्या all time आपकी नज़र social networking site पर होती है ? अगर आपने इन question में से किसी एक का भी answer दिया है, तो आप ‘Internet Addiction Disorder’ से पीड़ित हो सकते हैं |
अगर आप internet बहुत use करते हैं , you tube पर बहुत सारे video देखते हैं, ऑनलाइन shopping करते हैं या social media पर active रहते हैं, तो इसका यह मतलब नही कि आप Internet Addiction Disorder से पीड़ित हैं | problem तब होती है, जब ये activities आपके daily routine में interfere करती है | और आपका पूरा mind सिर्फ internet पर लगा होता है |
Generally ‘Internet Addiction Disorder’ को अलग अलग categories में identify किया जाता है | internet disorder को सबसे पहचानने वाली activities gaming, social networking, email, online shopping जैसे categories शामिल है | कुछ researchers का कहना है कि internet पर ज्यादा समय बिताना परेशानी नही है बल्कि internet का किस प्रकार से use किया जा रहा है यह एक बहुत बड़ी problem है |
Symptoms of Internet Addiction Disorder
‘Internet Addiction Disorder’ के symptoms mentally और physically हो सकते हैं
Emotional symptoms
- अवसाद (depression )
- बेईमानी (dishonesty)
- अपराध की भावनाए
- चिंता (anxiety)
- अलगाव (Isolation)
- समय की कोई सवेंदना नही (no sense of time)
- बचाव
- कार्य का बचाव
- आन्दोलन
- अकेलापन(loneliness )
- डर (fear)
- boredom feel करना
Physical symptoms
- पीठ दर्द (backache)
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- सर दर्द (headaches)
- अनिद्रा (insomnia )
- ख़राब पोषण (poor nutrients)
- सूखी आँखें ( dry eye )
- weight gain or loss
अगर आप Internet Disorder से पीड़ित हैं तो यह आपके personal relationship , work life , school life और finance को प्रभावित कर सकता है | इस condition से पीड़ित व्यक्ति खुद को society से अलग कर सकते हैं और अपने रिलेशन बिगाड़ सकते हैं |
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इसे कैसे निदान (diagnosed) किया जाता है ?
Internet Addiction Disorder के निदान के लिए निम्नलिखित कम से कम एक symptoms होना ज़रूरी है =
- internet आपके रिश्ते , नौकरी या career के अवसर को खतरे में डाल दिया है
- internet के साथ अपनी involvement को छुपाने के लिए अपने family या doctor से झूठ बोला है
- समस्याओं से बचने के लिए या खुद को राहत देने के लिए internet के help लेते हैं
Internet Addiction Disorder को diagnose करने के लिए निम्न common assessment का use किया जाता है
- young’s internet addiction test
- the problematic internet use questionnaire (PIUQ)
- The compulsive internet use scale ( CIUS)
Internet Addiction Disorder का treatment
Treatment का सबसे पहला step होता है, कि आप अपने problem को पहचाने | अगर आपको यह विश्वास नही हो रहा, कि आपको कोई problem है, तो आप treatment की तलाश नही कर सकते | internet के व्यापक समस्याओं के साथ यह भी है कि यह लिमिटेड नही है |
कुछ लोगो का मानना है कि यह एक सनक बीमारी है जो केवल अपने आप ही solve कर सकते हैं | study से पता चला है कि self corrective behavior से भी इस disorder का treatment किया जा सकता है |
कुछ professionals का मानना है कि medicine से भी इस problem से छुटकारा पाया जा सकता है, क्योंकि जिसे ‘Internet Addiction Disorder’ की problem है तो यह possibilities है कि उसे depression या anxiety की problem है | आमतौर पर यह सोचा गया है कि अगर कोई depression या anxiety का ट्रीटमेंट करवाते है तो Internet Addiction Dsorder के ट्रीटमेंट में भी फायदा मिलता है |
‘Internet Addiction Disorder’ के treatment के लिए कुछ psychological treatment शामिल है –
- व्यक्तिगत,समूह, या परिवार चिकित्सा
- व्यव्हार में बदलाव
- कला चिकित्सा
- मनोरंजन चिकित्सा
- वास्तविक चिकित्सा
मुझे उम्मीद है कि आपको ‘Internet Addiction Disorder’ के बारे में यह जानकारी पसंद आएगी |
