10 Best detox water for burn your fat in Hindi

Detox water-चाहे आप fat कम करना चाहते हों या healthy महसूस करना चाहते हों , इसके लिए आपको अपने body से सभी  harmful toxins को दूर करना होगा | और ऐसा daily 8-10 glass पानी पीने से कर सकते हैं | पानी आपको hydrate रखने में help करता है |

अगर आपको simple पानी पीना अच्छा नही लगता है , तो आप अपने पानी के साथ कुछ एसी चीज़ें add कर सकते हैं , जो पानी का taste  तो बढाता ही है, साथ में आपके body से harmful toxins को दूर करने का काम करता है | जिसे हम detox water कहते हैं | detox tea की तरह detox water के भी बहुत सारे  benefits हैं , जिसे इस article में आगे पढेंगे | अगर आपने detox tea की recipe और उसके benefits के बारे में नही पढ़ा है तो उसे ज़रूर पढ़ें |


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Detox Water  Recipe 

यहाँ मैने 10 बेस्ट detox water की recipe बताया है आप अपने test के according अपना detox water बना सकते हैं |

1. Apple Cinnamon(दालचीनी) Detox Water 

इस प्रकार के detox water में न ही calories होती है , और साथ में यह आपके body से harmful toxins को दूर करने के लिए  बहुत अच्छा होता है | और metabolism को बूस्ट करता है | apple cinnamon detox water के लिए आप apple को पतले slice में काट लें और एक cinnamon stick लें , फिर इन्हें एक bottle पानी में add करके कुछ घंटो के लिए रख दें | अगर आप पानी का स्वाद और बढ़ाना चाहती हैं, तो extra apple add कर सकती हैं |

2. Fat Burning Detox Water 

ingredient

  • 2 tsp. apple cider vinegar
  • 1 tsp. lemon juice (नींबू रस )
  • 1 tsp cinnamon powder ( पीसी दालचीनी )
  • 1/2 apple slice

apple को छोड़कर इन सभी ingredient को mixer में grind कर लें, और एक bottle पानी में मिक्स करके  कुछ घंटो के लिए रख दें, और फिर इस detox water का सेवन करें | इस प्रकार का detoxतेर आपके body से extra fat को कम करता है और harmful toxins को दूर करता है |

3. Cucumber (खीरा ) Lemon Detox Water 

इस detox water में नींबू आपका immune system बढ़ाने के साथ-साथ body से harmful toxins को दूर करने का भी काम करता है , और खीरा body को hydrate रखने का काम करता है |

ingredient

  • 8 cup water
  • half cucumber
  • 1 lemon
  • mint leave (पुदीना )(optional )
एक bottle में 8 cup पानी लें और उसमे cucumber , lemon और पुदीना मिक्स करें | और रात भर fridge में रख दें , और अगली सुबह से इसका सेवन करें |

4. Aloe Vera Detox Water 

आपको aloe vera के अद्भुत लाभ के बारे में तो मालूम होगा | लेकिन आज आप यह भी जान लीजिये, कि aloe vera detox water के भी आपके body के लिए बहुत फायदेमंद है | यह आपके blood circulation और digestion को improve करने में help करता है , और आपकी energy level को बढ़ाता है , और थकान को दूर करता है | aloe vera detox water बनाना बहुत आसान है |

ingredients

  • 2 tsp. aloe vera gel
  • 2 tsp. lemon juice
  • one cup water
अगर हो सके तो आप फ्रेश aloe vera gel use करें , और इन सभी ingredients को मिक्स करके कुछ देर के लिए fridge में रख दें | और कुछ समय बाद इसका सेवन करें |

5. Lemon Ginger Detox Water

 

अदरक natural pain reliever होता है, जो आपके body के दर्द को दूर करने का काम करता है | और lemon आपके body से toxins को दूर करता है |

ingredients

  • 1 inch ginger (अदरक )
  • 1/2 lemon juice
1 inch अदरक को बारीक़ काट लीजिये, और अब एक cup पानी में ginger और half lemon juice add करिए. और पूरी रात इसे fridge में रख दीजिये और सुबह इस डेटोक्स  वाटर  का सेवन करिए |

6. peppermint Grape Detox Water 

इस प्रकार का detox water में  ऐसे ingredient use किये गए हैं, जो आपके kidney को साफ़ करता है, सूजन को नष्ट करता है, और आपकी skin को healthy रखता है |  यह water digestion को भी सही रखता है |

ingredients

  • 1 liter pure water
  • 1/2 lemon ( आप orange भी use कर सकते हैं )
  • 1/2 grapes
  • 1 cup cucumber slice
  • 1 tsp. grated ginger
  • mint leave (पुदीना पत्ता )
इन सभी ingredient को पानी के साथ मिक्स करें , और 24 घंटे के बाद इसका सेवन करें |

7. Watermelon Detox Water

तरबूज में न केवल vitamin और minerals होते हैं, बल्कि ये आपके body से toxins को फ्लश करने में भी help करते हैं |

ingredients

  • 1 cup watermelon(तरबूज)
  • 4 cup water
तरबूज के टुकड़े को एक bottle में रखिये और पानी से भरकर उसे ढककर कुछ घंटो के लिए fridge में रख दीजिये | कुछ घंटो बाद watermelon detox water का आनंद लीजिये |

8. Mango Ginger Detox Water

आम और अदरक दोनों ही metabolism को बूस्ट करने के लिए बेहतर माने जाते हैं | और अदरक प्राकृतिक दर्द निवारक भी होता है | और आम आपके digestion को अच्छा रखने के साथ-साथ आपके body से free radicle को भी दूर करता है |

ingredients

  • एक inch ginger
  • एक फ्रेश mango

अदरक को बारीक़ काट slice में काट लें, और एक bottle में आम और अदरक को डालकर पानी से भर दें, अगर आप ice डालना चाहते हैं तो ice भी use कर सकते हैं | अब इस water को तीन घंटे के लिए fridge में ज़रूर रखें जिससे इसका फ्लेवर पानी में आ सके |

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9. Pineapple and Basil(तुलसी ) Detox Water

अनानास और तुलसी डेटोक्स वाटर  आपके body से toxins बाहर करने के साथ-साथ आपके stress को भी कम करता है , इसलिये हम stress relieving detox भी कह सकते हैं | अनानास में bromelain पाया जाता है जो body के रक्तप्रवाह को साफ़ करने काम करता है , और body में पाए जाने वाले हानिकारक enzymes को तोड़ने काम करता है , जिससे हानिकारक पदार्थ body से बाहर जा सकें | तुलसी में magnesium पाया जाता है, और यह free radicle से लड़ने काम करता है , इसलिये यह आपके heart के लिए बहुत अच्छा होता है |

ingredients

  • half cup slice pineapple (अनानास )
  • 2 cup apple cider vinegar
  • 4-5 basil leaves(तुलसी पत्ता )
  • water
एक bottle में सभी ingredients को मिक्स करें और कुछ घंटो के लिए fridge में रख दें , जिससे अनानास और तुलसी का flavor पानी में  मिल जाये | कुछ घंटो बाद इस detox water का सेवन करिए |

10. Slim Down Detox Water 

यह डेटोक्स वाटर  न केवल आपके body से toxins को बाहर करता है , बल्कि यह आपके body में extra fat को कम करता है |

ingredients

  • half cup grape fruit (अंगूर)
  • Half cup slice cucumber (खीरा )
  • half lemon
  • 1 liter water
  • 4-5 mint leaves (पुदीना )

इन सभी ingredient को पानी में मिला दें , और कुछ घंटो के बाद इस detox water का सेवन करें | lemon आपके body के toxins को दूर करता है और पाचन तंत्र को सही रखता है | अंगूर fat को कम करता है |

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