what is depression? types, symptoms and treatment in hindi / depression क्या है? प्रकार , लक्षण और उपचार
what is depression
Depression(अवसाद) men और women दोनों को प्रभावित करता है , लेकिन men की  तुलना में women  में depression की सम्भावना ज्यादा होती है हम ये नही कह सकते कि अवसाद  में रहना women के लिए normal है और न ही उनकी कमजोरी है | कई depression से ग्रसित women अपना treatment नही करवाती हैं , अगर serious अवसाद कराना ही बेहतर होगा |

What is depression? (अवसाद  क्या है ?)

प्रत्येक व्यक्ति का जीवन उतार-चढ़ाव से भरा होता है , जीवन का यह उतार-चढ़ाव अगर हफ़्तों, महीनो तक बना रहे और आपके regular activites प्रभावित हों तो आपको समझ जाना चाहिए कि ये अवसाद  है | अवसाद  से आपके अन्दर निराशा पनपती है यह एक medical illness है जिससे आपकी body, mood, और आपकी सोच प्रभावित हों सकती है |  यह आपके खाने से लेकर सोने तक के तरीको को प्रभावित करता है | 
 
 लेकिन depression से घबराने की  बजाए अगर आप इसके types, symptoms और treatment के बारे में जानेगें तो आपके लिए बेहतर होगा | 

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Types of depression (depression के प्रकार )

Major depressive disorder:  

इसे हम mejor depression भी कहते हैं | अगर आपका काम करने में मन नही लगता , आपकी नींद में problem आती है और साथ ही आपके खाने पीने में, आपके शौक पूरा करने में problem होती है तो समझ जाइये की  ये mejor depression है |

Dysthymic disorder :

इस प्रकार का अवसाद  mejor depression से कम गंभीर होता है | लेकिन ये बहुत लम्बे समय तक बना रहता है इस प्रकार का depression आपको सामान्य होने या अच्छा महसूस करने से रोकता है |

 

Cause of depression(अवसाद  के कारण )

अवसाद  के कई कारण हों सकते हैं जो इस प्रकार हैं –

  • किसी women में अवसाद  genetic भी हो सकता है हालाकि यह  उन women में भी हो सकता है जिनके family में किसी को अवसाद  नही हो |
  • brain के कुछ हिस्सों में chemical का सही तरह से balance नही होने की वजह से भी व्यक्ति में depression हो सकता है |
  • कई women  में अवसाद  का कारण hormonal factor में परिवर्तन का कारण हो सकता है |
  • stressful life जैसे कि अपने किसी प्रियजन को खोना , bad relationship होना , बच्चो की  परवरिश , financialy weak होना , और गरीबी ये सब भी depression के कारण हो सकते हैं |
  • कई गंभीर बिमारियों से निपटना भी depression के कारण हों सकते   हैं |

 

Symptoms of depression / अवसाद  के लक्षण 

यह ज़रूरी नही है कि सभी व्यक्ति में इसके  सामान symptoms हों , हो सकता है किसी क्यक्ति में सामान हों और किसी व्यक्ति के अलग symptoms हो | आइये हम इसके बारे में विस्तार से जानते है और symptoms को पहचानने की कोशिश करते हैं अगर आपको आपमें दिए हुए symptoms नज़र आते हैं तो आप एक बार अपने doctor से ज़रूर परामर्श लें ,
  • उदास होना 
  • चिंता और खालीपन महसूस करना 
  • किसी भी काम में focus न कर पाना 
  • decision लेने में problem होना 
  • memory lose होना 
  • energy की कमी होना 
  • बहुत कम सोना या बहुत ज्यादा सोना bed से उठने का मन नही  करना 
  • अकेलापन महसूस करना
  • बहुत जल्दी नाराज़ होना 
  • suicide करने की कोशिश करना 

 

How can you help yourself if you are depressed(अगर आपको अवसाद  हैं तो खुद की help कैसे करें )

जब आप खुद को helpless feel करते हैं तो उस समय खुद को इस condition से बाहर निकालना बहुत मुश्किल हो सकता है लेकिन आपको यह सोचना ज़रूरी है कि आपकी यह feeling सिर्फ अवसाद  का part है जब आप अपने अवसाद  को समझेंगे तो आप treatment कराएँगे और आप कुछ ही समय बाद देखेंगे कि आपकी life से negative सोच फीकी पड़ने लगेगी |
 
treatment के दौरान आप खुद किसी activites में participate करें movies देखें ऐसा काम करें जिससे आपको करने में मज़ा आये अपनी priorities को set करें लेकिन उतनी ही करें जितना आप कर सकते हैं |
 
अपने किसी relative या भरोसेमंद friend के साथ समय बिताएं खुद को अलग करने की  कोशिश न करे , दूसरों की help करें |
depression से धीरे-धीरे बाहर निकलने का expect करें | depression से अचानक बाहर निकालने की उम्मीद न करें |
 
जब तक आप बेहतर न feel करें तब तक अपने important decision को postpond करें जैसे शादी करना, job change करना etc.
 
खुद पर भरोसा रखें की  positive सोच आपके negative सोच को बदल देगी |

 

Treatment

अधिकांश लोग अवसाद से बेहतर हों जाते हैं जब उन लोग treatment कराते हैं | depression के इलाज का सबसे पहला क़दम है doctor से परामर्श लेना | कुछ medicine से आप depression से छुटकारा पा सकते हैं |
अगर एक बार इसकी पहचान  हो जाएतो treatment किया जा सकता है –
  • Therapy
  • Medicine
  • therapy और medicine दोनों के द्वारा 

इसके अलावा आप अपनी problem को find करें और सुधारने की कोशिश करें | अवसाद  से बाहर निकलना आसान है बस आपको हिम्मत  करके इससे बाहर निकलना होगा | 

 
मुझे उम्मीद है कि मेरे इस article से आपको फायदा होगा | अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी तो अपने freinds को ज़रूर share करिए | Thank you 

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