7 ways to motivate yourself / खुद को motivate करने के 7 तरीके
Contents
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| 7 ways to motivate yourself |
लगातार खुद को motivate करना मुश्किल होता है | हर किसी को अपने down period से बाहर निकलना आसान नही होता है , लेकिन definitely possible हों सकता है अगर आप खुद को motivate करने के तरीके तलाश रहें हैं तो अपनी energy बढ़ाने, अपने mind और body को track पर लाने के लिए इन टिप्स को ज़रूर try करें |
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1. Small goals set करें
खुद को motivate करने के लिये सबसे ज़रूरी है कि एक small goal set करें | अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है कि कामों की एक लम्बी लिस्ट बना लेते हैं, कि हमे ये काम complete करना है, but next day जब उन कामों को करने की कोशिश करते हैं, तब हमारा energy leval down हों जाता है | ऐसा इसलिये होता है क्योंकि हम एक साथ बहुत सारे कामों की लिस्ट बना लेते हैं , और उन कामों के बारे में सोचकर ही हमारा energy leval down हों जाता है |
हमें केवल उन्ही कामों की लिस्ट बनानी चाहिए जिसे करना हमारे लिए बहुत ज़रूरी है , लिस्ट में दो या तीन चीज़े ही लिखें जिन्हें आप निश्चित रूप से दिन के लिए करना चाहते हैं और उन पर focus रहें | और चीज़े बाद में add करें अगर आपको ज़रूरी लगता है | कुछ समय बाद आप surprised हों सकते हैं कि आप अपने productivity को जारी रखने के लिए कैसे motivate हुए |
हमें केवल उन्ही कामों की लिस्ट बनानी चाहिए जिसे करना हमारे लिए बहुत ज़रूरी है , लिस्ट में दो या तीन चीज़े ही लिखें जिन्हें आप निश्चित रूप से दिन के लिए करना चाहते हैं और उन पर focus रहें | और चीज़े बाद में add करें अगर आपको ज़रूरी लगता है | कुछ समय बाद आप surprised हों सकते हैं कि आप अपने productivity को जारी रखने के लिए कैसे motivate हुए |
2. चलते रहें (get moving)
अपने आप को उठने और कुछ करने के लिए मजबूर करिए | ऐसा करने से आप खुद देखेंगे कि आपका motivational leval बढ़ रहा है | आपके शरीर को चलाने वाला ऐसा काम करिए जिससे आपके brain को भी अच्छा लगे ब्लाक में घुमने जाइये रूम की सफाई करिए और भी बहुत कुछ जो आपको पसंद हों | ऐसा करने से आप देखेंगे कि जो आपने goal बनाया है उसे पूरा करने के लिए तैयार रहेंगे |
3. Inspirational story पढ़े
सबसे पहले आप अपने goals को देखे और फिर उससे related success story पढ़े आप देखेंगे कि successful लोग कैसे खुद को motivate करते हैं उनकी productivty को देखकर आप भी अपने goal को पूरा करने के लिए motivate होंगे | कुछ लोगो की achievement के बारे में सुनना वास्तव में प्रेरणादायक होता है और खासकर जब आपका goal उनके goal से मिलता हो | इसलिये उन्हें देखकर उनसे inspire होकर आप भी अपने goal को पूरा करने की कोशिश करें और अपनी एक successful story बनायें |
4. Negativity को eliminate करें
खुद को motivate करने के लिए सबसे पहले आपको अपने mindset को change करना होगा | अगर आप लगातार negative thoughts को सोच रहे हैं तो आप अपने goal को पूरा नही कर पायेंगे और कभी आगे नही बढ़ेंगे | अगर negative thought को आप लगातार feel करते हैं तो खुद को तुरंत रोक दें और उस thought को change करने के लिए सोचे |
ये सोचने के बजाय कि आप कुछ नही कर सकते, खुद को motivate करें, भले आप success न हों लेकिन आप प्रयास तो कर रहे हैं | आप अपनी mistakes को दूर करके खुद को surprise दे सकते हैं लेकिन आपको ये सब करने के लिए खुद को motivate करना होगा |
5. Supportive friend बनायें
अक्सर हमें एक ऐसे friend की ज़रूरत होती है जो हमें हमारे goal के लिए motivate करे | ऐसे friend हमें productive बने रहने में help करते हैं | और हमारे goal के लिए support करते हैं | इसलिये एक ऐसा friend find करें जो आपको हमेशा motivate करे और आपको support करे |
6. Pride feel करें
अपनी success पर pride feel करना भले ही ये ideal charecteristic नही है, लेकिन खुद को motivate करने का सबसे शानदार तरीका है | अगर आप मील का पत्थर साबित करते हैं तो अपने आप को शाबाशी दें और अपनी success को उन लोगो के साथ share करे जिन्हें आपकी परवाह है और जो आपके साथ जश्न मना सकते हैं |
अगर आपने अपने goal को पूरा करने के लिए बहुत hard work किया है तो अपने achivement पर proud करें और खुद को credit दें क्योंकि आप deserve करते हैं |
7. खुश रहें
खुद को motivate करने के लिए सबसे important खुश रहना है | जब आप अपना goal set करते हैं तो सबसे पहले आप अपना intrest देखें आप अपने goal से क्या हासिल करना चाहते हैं | अगर आप कहते हैं कि आप daily दौड़ने जाते हैं लेकिन आपको दौड़ना पसंद नही है तो शायद इससे आप खुश न हों सकेंगे इसके बजाय आप कोई और healthy activity search करें जिसमे आप खुश रहें |