7 secret of being Mentally Strong in Hindi / Mentally strong होने के 7 secrets
Contents
- 1 Mentally Strong होने के लिए common thinking को दूर करें
- 2 1. Mentally Strong होने के लिए सामान्य से ज्यादा न सोचें
- 3 2. Mentally Strong होने के लिए positive thoughts को ignore न करें
- 4 3. Mentally Strong होने के लिए चीज़ों को personally न लें
- 5 4. Mentally Strong होने के लिए negative emotion न लायें
- 6 5. दूसरे क्या सोचते हैं यह धारणा न बनायें
- 7 6. Mentally Strong होने के लिए दूसरों को blame न करें
- 8 7. Mentally Strong होने के किये खुद को सही साबित करने की कोशिश न करें
हम कह सकते हैं कि हमें जो विचार आते हैं वह inconsequential होते है सीधे शब्दों में कहा जाये तो क्रमरहित होते हैं, हमारे thoughts कभी-कभी meaningful होते हैं तो कभी meaningless होते है | हम दूसरों को कैसे देखते हैं , हमारे चारो ओर की दुनिया कैसी दिखती है ये सब हम विचारों से जानने की कोशिश करते हैं |
हम किसी भी सब्जेक्ट पर positive या negative विचारों को choose कर सकते हैं लेकिन हम अक्सर negative thoughts को choose करते हैं जिसकी वजह से हमारे mental health पर बुरा effect पड़ता है |
Mentally Strong होने के लिए common thinking को दूर करें
negative सोचना एक common thinking हो सकती है , लेकिन negative thoughts को रोकने का प्रयास करना यह हमारी एक great habit हों सकती है | अगर आप negative सोच रहें हैं तो खुद से एक बार ज़रूर पूछना चाहिए कि क्या यह negative thoughts हमारे लिए सही है ?
mentally strong होने के लिए negative thoughts को दूर करना ही बेहतर है इसके लिए आपको खुद को motivate करना होगा | खुद को motivate करने के लिए मै पहले एक article लिख चुकी हूँ अगर आपने मेरा वह article नही पढ़ा है तो उसे ज़रूर पढ़ें |
7 ways to motivate yourself / खुद को motivate करने के 7 तरीके
यहाँ मै mentally strong होने के लिए 7 secrets बताने जा रही हूँ , इन्हें follow करके आप आज से एक अलग तरह से सोचना शुरू कर सकते हैं |
7 ways to motivate yourself / खुद को motivate करने के 7 तरीके
यहाँ मै mentally strong होने के लिए 7 secrets बताने जा रही हूँ , इन्हें follow करके आप आज से एक अलग तरह से सोचना शुरू कर सकते हैं |
1. Mentally Strong होने के लिए सामान्य से ज्यादा न सोचें
कभी- कभी हमारे साथ ऐसा होता है कि हमारे विचारों के साथ कुछ ऐसे unusual thoughts आते हैं जो पूरी तरह negative होते हैं और हम उन thoughts पर trust करने लगते हैं , और धीरे धीरे हम negative सोच के जाल में फंसते चले जाते हैं , क्योंकि हम उस unusual thoughts पर पूरी तरह से trust करने लगते हैं |
जब हम किसी चीज़ में बुरी तरह से fail होते हैं तो हम negative thoughts कि ओर जाने लगते हैं जिससे हमारी मानसिक condition पर बुरा असर पड़ता है , और हम अपने से जुड़े रिश्तों से बुरा व्यवहार करने लगते हैं | इसलिए सामान्य से ज्यादा न सोचें जो आपको negative thoughts की ओर push करे |
2. Mentally Strong होने के लिए positive thoughts को ignore न करें
हमने पाया है कि जब कोई चीज़ हमारी ख़राब हों जीती है तो हम उसमे focus करने लगते हैं , लेकिन जब हमारे मन में positive thoughts आते हैं तो हम उन्हें ignore कर देते हैं |
अपने daily life में सभी positive पहलुओं पर focus करिए और उन पर ध्यान देने की कोशिश करिए | आप देखेंगे कि positive पहलुओं पर focus से आपके काम करने में बदलाव आएगा आपकी productivity बढ़ेगी | मान लीजिये आपका partner आपके लिए कुछ लेकर आता है तो यह आपके लिए एक positive पहलु है ऐसे ही आपके पूरे दिन में बहुत सारे positive पहलु आते हैं | इन positive पहलुओं पर ध्यान दीजिये और किसी एक negative thoughts पर focus करने की वजह से अपने पूरे दिन को बर्बाद मत करिए |
3. Mentally Strong होने के लिए चीज़ों को personally न लें
हमारे लिए यह सोचना स्वाभाविक है कि दुनियां हमारे चारो ओर घूमती है लेकिन यह हमारा अपना दृष्टिकोण हैं कि हम किसी situation के बारे में कैसा महसूस करते हैं | जब हमसे कोई गलत काम होता है तो हम अचानक मानते हैं कि गलती हों गई | लेकिन जब वही काम किसी और से गलत होता है तो हम उस पर गुस्सा करने लगते हैं | इसलिये एसी situation में खुद को समझाना चाहिए और किसी भी चीज़ों को personally नहीं लेना चाहिए |
4. Mentally Strong होने के लिए negative emotion न लायें
negative emotion हमारी भावनाओं को प्रभावित नही करता, लेकिन हमें यह भी विश्वाश करना है कि हमारा मन हमारी negative भावनाओं के साथ बनता है – अगर आपको लगता है कि आपक एक बुरे व्यक्ति हैं तो इसका मतलब यह नही कि आप सच में एक बुरे व्यक्ति है | अगर आप खुद को हरा हुआ feel करते हैं तो इसका मतलब यह कि आप हारे हुए हैं | किसी भी negative emotion को जब आप feel करते हैं तो बेहतर होगा की आप उसे नतीजा न बनायें |
5. दूसरे क्या सोचते हैं यह धारणा न बनायें
अक्सर हम सबसे ज्यादा परेशान दूसरों की सोच को लेकर होते हैं कि लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं | लेकिन हम कभी नही जानते कि दूसरों के मन में क्या हों रहा है | अगर आप यह सोचकर परेशान होते हैं तो आपको यह याद रखना है कि ज़्यादातर लोग खुद के बारे में चिंता करने में busy होते हैं, इसलिये आप दूसरे क्या सोचते हैं यह धारणा मन में न बनायें |
6. Mentally Strong होने के लिए दूसरों को blame न करें
जब negative thoughts हमारे मन में आने लगते हैं तो हम दुसरों पर दोष डालने लगते हैं इसलिये दूसरों पर दोष डालने से पहले आप खुद की negative thoughts को दूर करने की कोशिश करो जब आप ऐसा करने लगेंगे तो आप negativity को दूर करने के साथ अपने रिश्तों को भी सुधर सकते हैं |
7. Mentally Strong होने के किये खुद को सही साबित करने की कोशिश न करें
अगर आप खुद को दूसरों के सामने लगातार सही साबित करने की कोशिश करते रहेंगे तो शायद आप अपने अन्दर negative सोच पैदा करते जायेंगे | इसलिये आपको समझना होगा कि हर कोई अपने life में बहुत से challenges , experiences और perspectives से गुज़र रहा है जो इस दुनिया को एक रोमांचक जगह बनाता है |
इसलिये ऐसा महसूस न करें की आप हमेशा सही है क्योंकि आप कभी-कभी सही नही हों सकते |
negative thought को बदलना आपके और दूसरों के लाभ के लिए positive mindset बनाने की दिशा में एक बड़ा क़दम है |
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