what is sleepwalking? how to keep safe your child in hindi ?


what is sleepwalking? how to keep safe it ?

Sleepwalking

सोने के बाद अचानक आपकी नींद खुलती है और आप  देखते है कि आपका बच्चा आपके पास नही है आप घबराये हुए और confuse होकर अपने घर में उसे ढून्ढ  रहे हैं और आपको अचानक दिखाई देता है कि आपका बच्चा नींद में चल रहा है तो इसे sleepwalking कहा जाता है | अगर आपके बच्चे को भी नींद में चलने की आदत है तो घबराने की ज़रूरत नही, ऐसे बहुत से बच्चे  हैं जिन्हें नींद में चलने की आदत होती है |
लेकिन आपके कुछ simple step से आप अपने बच्चे को sleep walking से safe कर सकते हैं | वैसे sleepwalking सिर्फ नींद में चलने की प्रक्रिया होती है , लेकिन यह harmful भी हों सकता है | sleepwalking के दौरान बच्चे को यह मालूम नही होता कि उन्होंने क्या क्या किया |
जब हम सोते हैं तो हमारा brain नींद के 5 stage से गुजरता है इन stage में एक sleep cycle होती है यह cycle 90 से 100 तक रहता है | इसलिये एक व्यक्ति अपनी औसत नींद में इन stage का अनुभव करता है |
sleepwalking mostely 3 से 4 stage के दौरान होता है इस stage में किसी को उठाना बहुत कठिन होता है और व्यक्ति जाग गय है तो वह कुछ देर के लिए भ्रमित महसूस करता है | 

sleepwalking के कारण 

बच्चों में sleepwalikng adults की अपेक्षा सामान्य होता है , अगर आप और आपके साथी भी sleepwalker हैं तो आपका बच्चा भी sleepwalker हों सकता है | हालाकि sleepwalking की समस्या के और भी factor हों सकते हैं जो इस प्रकार हैं –
  • sleep schedule सही न होना 
  • नींद में कमी होना 
  • बिमारी या तेज़ बुखार 
  • दवाएं 
  • stress 

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sleepwalking के दौरान व्यवहार कैसा रहता है ?

अगर आपके बच्चे को sleepwalking की समस्या है तो of course sleepwalikng के दौरान उसके व्यवहार में परिवर्तन तो आएगा | जिनके symptoms इस प्रकार हों सकते हैं 
  • जब sleepwalker को उठाये जाये तो उन्हें उठने में मुश्किल हो
  • परेशान दिखाई दें 
  • किसी के कुछ पूछने पर answer न देना 
  • सोने के बारे में बात करना 

इसके अलावा sleepwalker ई आँखे खुली   तो होती है   लेकिन आँखे  उसी प्रकार की नही देखती हैं जैसे जागते समय दिखती हैं |

क्या sleepwalking नुकसानदायक होता है ?

sleepwalking harmful हों सकता है | क्योंकि जब बच्चा नींद में चल रहा होता है , तब उन्हें पता भी नही होता की वह चल रहा  है और sleepwalking के दौरान वह ऐसी गतिविधियाँ कर सकता है जिससे उसे नुकसान भी हों सकता है , क्योंकि वह क्या कर रहा है इसके बारे में उसे पता भी नही होता है |
हम नही कह सकते कि sleepwalking किसी भावनात्मक नुकसान का कारण हो सकता है | इसलिये ऐसा कहना की बच्चे के साथ कुछ मानसिक problem है इसलिये यह sleepwalk करता है यह कहना गलत होगा |

sleepwalker को कैसे safe रख सकते हैं ?

sleepwalking को हम खरतनाक नही कह सकते हैं लेकिन इससे precautions लेना ज़रूरी होता है नही तो आपका बच्चा कभी भी खुद को नुक्सान पंहुचा सकता है | sleepwalker को नुकसान से बचाने के लिए आप help कर सकते हैं |
  • आप सोच रहे होंगे की अपने बच्चे को sleepwalking के बारे में बताकर जागरूक किया जाये तो ऐसा सोचना गलत है क्योंकि इससे बच्चा डर भी सकता है | बच्चे को जागरूक करने की बजाए धीरे से उन्हें bed में जाने के लिए guide करें
  • खिड़कियाँ और दरवाजे को लॉक करें लेकिन अपने बच्चे के बेडरूम को लॉक न करें, हो सकता हैं अकेले में वो  खुद को नुकसान पंहुचा दे 
  • बच्चे के bed के आसपास शार्प चीजे न रखें 
  • चाबियों को बच्चे के पंहुच से दूर रखें 
  • खतरनाक चींजे को बच्चों से दूर रखें 
  • फर्श में फैली अव्यवस्था कू ख़त्म करें जिससे बच्चे को ठोकर न लगे 
  • सोते समय बच्चे को relax feel कराएँ 
  • बच्चों को शाम बहुत कुछ पीने न दे और यह सुनिश्चित करें की सोने से पहले बच्चा बाथरूम जाता है या नही 
  • आपको यह सुनिश्चित करना होगा की बच्चे का बेडरूम शांत और आरामदायक है या नही 
  • अपने बच्चे के सोने का time खुद के सोने के time से पहले रखे 
  • बच्चे के सोने का समय निश्चित करें 
मुझे उम्मीद है कि आपको यह जनकारी useful लगेगी |

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