7 Surprised Weight Gain Cause in Hindi / वज़न बढ़ने के 7 surprised कारण

10 Surprised weight gain cause in Hindi

अगर आप सामान्य से अधिक calories लेते हैं , और excercise भी कम करने लगे हैं तो surprised होने की ज़रूरत नही है , कि आपका weight क्यों बढ़ रहा है | लेकिन क्या होगा अगर आप लगातार ऐसा कर रहें है और आपका weight बढ़ता जा रहा है इसके लिए आपको  weight gain cause के बारे में जानना ज़रूरी है कि weight gain क्यों हों रहा है इसके पीछे छिपी गहराइयों को जानना ज़रूरी है अक्सर हम weight कम करने के टिप्स follow करते हैं लेकिन हम weight gain होने के कारण के बारे में जानने की कोशिश नही करते है |  हम women’s care में 7 ऐसे weight gain cause के बारे में जानेंगे जिसे पढ़कर आप surprised हों जायेंगे |

1. नींद में कमी (lack of sleep)

नींद में कमी होना भी weight gain का प्रमुख कारण है , जब आप देर रात तक नही सोते हैं तो आपको शायद मालूम भी नही होता है कि आपके body में पाए जाने वाले hormons के  lavel  में काफी बदलाव होता है जिस वजह से आपकी भूख बढती है और खाने के बाद भी आपको feel नही होता है कि आपने खाना खाया है | 

2. तनाव(stress)

जब life की डिमांड बहुत अधिक हो जाती है और हमारी body survival मोड़ में चली जाती है तब body में cortisole नामक hormons स्रावित होता है जिसे stress hormons कहते हैं इस hormons की वजह से भूख बढ़ती है और निश्चित रूप से हम तनाव के समय high calories वाले खाद्य पदार्थों की ओर पंहुच जाते हैं,  जिससे लगातार weight gain होने लगता है |

3. anti-depressant का use करना 

अगर आप डिप्रेशन में हैं और anti-depressant medicine का use कर रहे हैं तो weight gain होने कारण यह भी हो सकता है | अगर आपको लगता है कि anti-depressant को use करने से आपका weight gain हो रहा है तो अपने उपचार योजना को change करने के बारे में अपने doctor से परामर्श ज़रूर लें | लेकिन अपने दवाओं को खुद से कभी न change करें |

4. steroids 

स्टेरॉयड भी weight gain करने के प्रमुख कारणों में से हैं | क्योंकि स्टेरॉयड के सेवन से भूख में वृद्धि होती है कुछ लोगो में अस्थाई परिवर्तन हों सकता है जैसे चेहरे ,पेट,और  गर्दन के पीछे fat का बढ़ना | अगर आपने एक सप्ताह तक स्टेरॉयड का सेवन किया है तो उसे अचानक बंद न करें इससे गंभीर समस्यांए हों सकती है आप अपने doctor से सलाह ले सकते हैं |

5. drugs weight gain cause

कुछ दवाएं weight gain का कारण हों सकती है जैसे migrane, diabetes और high blood pressure की दवाइयों में anti-psychotic drugs शामिल होता है जो weight gain का कारण हों सकता है | आप अपने doctor से परामर्श लेकर इनसे होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं |

6.Hypothyroidism 

अगर आपकी thyroid gland पर्याप्त रूप से thyroid harmons नही बना रही है तो आपको शायद थकन, कमजोरी लगेगी और आपका weight gain भी होने लगेगा | पर्याप्त रूप से hormons न बनने की वजह से metabolism slow हों जाता है जिससे weight gain होने की सम्भावना बढ़ जाती है |

metabolism क्या है ? metabolism को boost करने के 3 टिप्स ( three tips to boost metabolism)

7. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

जिन woman को pcos(polycystic ovary syndorme) होता है उन women के ovary में छोटे-छोटे अल्सर होते हैं | hormons imbalance की वजह से women में menstrual cycle में भी effect पड़ता है | इस सिंड्रोम की वजह से महिलायें  इन्सुलिन के प्रति प्रतिरोधी होती है जिससे उनका weight gain होता है | और ज़्यादातर पेट के चारो-ओर fat बढ़ता है इस सिंड्रोम से ग्रसित महिलाओं में heart disease की सम्भावना अधिक होती है |

अगर आपका weight gain हों रहा है तो कुछ rules ज़रूर follow करें

  • अगर आप doctor के परामर्श से कोई दवाई ले रहें हैं तो उसे बिना doctor की सलाह के बंद मत करें उन दवाइयों का महत्व समझें क्योंकि यह आपके स्वास्थ के लिए ज़रूरी है weight gain होने का कोई और कारण हों सकता है आप अपने doctor से परामर्श ज़रूर लें |
  • उसी दावा लेने वाले और लोगों से खुद की तुलना न करें , क्योंकि दवाई का प्रभाव सभी लोगो में अलग अलग दिखाई देता है | 
  • अपने doctor से दूसरी दवा लेने के बारे में बात कर लें , क्योंकि doctor उस दवा के जगह में दूसरी दवा स्विच कर सकते हैं जिससे पर side effect न हों |
  • ध्यान दें की आपका weight gain metabolism के imbalance की वजह से तो नही बढ़ रहा है और अगर ऐसा है तो metabolism को बढ़ाने वाली activity में भाग लें |

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